初夏先养心,这些养心方法别错过!

时间:2019-07-12 来源:www.paternitytestinglabsinc.com

e世博体育

首先在初夏提升你的心,不要错过这些提升你心灵的方法!

中医“四季健康”理论认为,夏天是火,心,心是夏季最强,最强大的。

无论是脾胃运输,还是全身的水分代谢,汗液调节等,都离不开信阳的重要作用。

因此,夏季后的保健应以心为基础。

关注健康的三件事

第一:粥放一些酸枣仁

为了安心,酸枣仁是一种很好的成分。当你吃粥时,它有助于保持心脏。

从药房买一些枣仁。每次粥都可以加20或30克。如果你睡不好,你也可以用莲子来平静心脏,平静你的神经。

397cb1ae38a84346b457dc1a01c97856.JPG

此外:你还可以服用一些水来缓解身体的油腻,缓解停滞,清热和咽,帮助凉血和排毒,并在辅助保健中起到维护心脏的作用。

第二:去心脏喝藕粉羹

夏天喝的很好。藕粉清热凉血,健脾开胃,炎热的夏天喝一些糯米冷,可以平静神经,睡不好,可以试试。

4599937715cd46d0821b476433114dee.JPG

这顿饭是煮熟的。首先将水加入锅中,然后将其转为小火。倒入粉末和少量桂花。不断搅拌,然后在粉末变透明后关闭热量。这时,倒入糯米,让它自然冷却。

第三:做每日心脏锻炼

你可以花时间去做你的心灵和思想,这将有助于你的心脏休息和安抚。操作一套只需十五分钟,非常方便。

老公穴位按摩:手掌两侧将面对,并蹲下3至4分钟,使两个手掌都很热。

2851a90acec54519b26aa0d5ad6151eb.JPG

ea1ccdd039f44270b3996db6d3e31562.gif

膻中穴按摩:用手掌揉搓后,将双手放在一起,让手掌中的大鱼从上到下按压两个乳房之间的中间点,然后慢慢炖5分钟在痰中间制作局部穴位。调节心肺。

22e6f5cddf104f35991d0a931ccf8d5b.JPG

c2863e1bbefc4611965b671c698a0532.gif

舒心理气:在痰中间结束孔后,用掌根,然后从痰中间点向下推,交替两只手,共5分钟,可以发挥作用补气。

57dbc744eb354756a31d7e42ab716f24.gif